objectivo para as próximas duas semanas, fazer nem que seja 30 minutos de caminhada e corrida por dia ou exercício em casa... enfim, mexer-me!
Dia 1 (12-12-2011 / 11h-12h) - 1h corrida + caminhada ✓
Dia 2 (13-12-2011 / 10:30-11h) - 30min exercícios (abdominais, pranchas, langes, agachamentos, etc.) ✓
Dia 3 (14-12-2011) - descanso
Dia 4 (15-12-2011) - caminhar ✓
Dia 5 (16-12-2011) - caminhar ✓
Dia 6 (17-12-2011 / 11:40h-12:15h) - caminhar + correr ✓
Dia 7 (18-12-2011) - caminhada ✓
Dia 8 (19-12-2011) - descanso
Dia 9 (20-12-2011) - 14km bicicleta + passeio ✓
Dia 10 (21-12-2011) -
Dia 11 (22-12-2011) -
Dia 12 (23-12-2011) -
Dia 13 (24-12-2011) -
Dia 14 (25-12-2011) -
Sem comentários:
Enviar um comentário